个人形象修养

1、不要用嘴巴呼吸

嘴巴呼吸危害非常大，大到会直接改变脸型，来，先看几个案例：

嘴巴呼吸3年的变化

这个是7年的变化

在看个双胞胎姐妹的

用嘴巴呼吸，会引起：

• 使牙齿生长产生异常，引起咬合问题
• 脸变长
• 影响头型、颈椎、背部
• 引起打鼾

就问你怕不拍？想了解详情的，看这里：有没有什么习惯可以改变脸型？

2、头不要向前探

很多人总是在不经意间就会把头往前伸，就这一点已经很难和气质挂上勾了。

平日里自己要有意识的去收紧脖子，下巴稍微向上抬，练习久了就会养成习惯，脖颈的线条就会慢慢变的更优雅。

平时在桌前坐的时候也可以前后左右的转脖子，可以拉伸脖颈，觉得自己脖子短的人多练练这个还可以长脖子。

3、肩要向下沉

不要怂肩，不要含胸，肩胛骨打开向下压。记住一点，只要肩沉下去，脖颈就出来了，离气质又近了一步。

平时可以多做一些压开肩的动作。

4、背部挺直

这个平时可以多练习背贴墙，正确的姿势是双脚脚跟并拢，双腿收紧，膝盖窝用力向后贴，双肩平行向后打开，双手自然下垂，脖颈挺直。

注意身体接触墙壁的部位是脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨及后脑勺，其它地方不要乱贴。

参考资料

1. 木本木丫.有没有什么习惯可以改变脸型？.知乎